Profilaktyka wypalenia zawodowego i uzależnień w miejscu pracy: Chroń ludzi i stabilizuj swój biznes
Zadbaj o odporność psychiczną zespołu zanim problemy zaczną wpływać na wyniki, atmosferę i rotację w Twojej firmie.
Kiedy reagować? Rozpoznaj sygnały
Wczesna interwencja chroni zarówno pracowników, jak i organizację. Oto sygnały, na które warto zwrócić uwagę:
Spadki formy
Obniżona produktywność, częstsze błędy, trudności z koncentracją i dotrzymywaniem terminów.
Napięcia
Konflikty w zespole, wycofanie się z relacji, narastające nieporozumienia i spadek zaufania.
Ryzykowne strategie
Sięganie po substancje, nadmierne obciążanie się pracą, unikanie problemów zamiast ich rozwiązywania.
Wypalenie
Chroniczne zmęczenie, cynizm, utrata sensu pracy i motywacji — sygnał do natychmiastowego działania.
Profilaktyka zamiast gaszenia pożarów
To nie jest teoretyczny wykład. To cykl praktycznych warsztatów, który normalizuje rozmowę o zdrowiu psychicznym i uczy, jak reagować na wczesne sygnały ostrzegawcze.
Mechanizmy stresu i uzależnień
Jak działa mózg pod presją i dlaczego szukamy ulgi w szkodliwych nawykach.
Zdrowe strategie radzenia sobie
Konkretne techniki budowania odporności psychicznej zamiast „zaciskania zębów”.
Asertywność i stawianie granic
Klucz do higieny pracy i zdrowych relacji w zespole.
Wsparcie menedżerskie
Jak mądrze reagować, prowadzić trudne rozmowy i stosować język niedyskryminujący.
Warsztaty opieram na coachingu oraz uznanych nurtach terapeutycznych: CBT (poznawczo-behawioralnym) oraz ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Jak wdrażamy program profilaktyczny?
Konsultacja wstępna
Poznaję specyfikę Twojej branży i wyzwania, z jakimi mierzy się zespół.
Dostosowanie narzędzi
Dobieram moduły warsztatowe i formę badania (audytu) do wielkości i potrzeb firmy.
Realizacja i wsparcie
Przeprowadzam warsztaty/konsultacje w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa.
Raport i rekomendacje
Otrzymujesz zbiorcze podsumowanie (anonimowe), które pomoże zaplanować dalsze działania.
Co zyskuje zespół i organizacja?
Inwestycja w profilaktykę to wymierna oszczędność. Wczesna reakcja jest skuteczniejsza niż interwencja kryzysowa i tańsza niż proces rekrutacji nowego pracownika.
Korzyści dla Pracowników
- Realne narzędzia do radzenie sobie w stesujących sytuacjach.
- Większe poczucie bezpieczeństwa i lojalność.
- Świadomość szkodliwych mechanizmów.
Korzyści dla Zarządu i HR
- Mniejsze ryzyko kryzysów wewnątrz firmy.
- Stabilniejszy zespół i mniejsza rotacja.
- Jasność: jak reagować, zanim problem urośnie.
Kompleksowe wsparcie dla Twojej firmy
Możemy dostosować zakres działań do specyfiki Twojej organizacji:
Warsztaty interaktywne
Spotkania dla zespołów i kadry zarządzającej w formie stacjonarnej lub online.
Konsultacje 1:1
Możliwość indywidualnych, anonimowych konsultacji online dla pracowników.
Audyt kultury pracy
Krótki, anonimowy kwestionariusz badający zachowania ryzykowne w firmie (raport zbiorczy).
Materiały edukacyjne
Gotowe bazy wiedzy, strategie i kontakty pomocowe do wdrożenia wewnątrz firmy.
Doświadczenie i wiedza
Jestem psycholożką, coachką i menedżerką HR z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Od 2022 roku mieszkam w Kopenhadze, gdzie ukończyłam certyfikowany kurs prowadzenia grup wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniami — SMART Recovery.
Praca w środowisku międzynarodowym oraz prowadzenie spotkań online i stacjonarnych utwierdziły mnie w przekonaniu, że współczesne środowisko pracy wymaga nowej definicji wsparcia. Tempo życia, łatwy dostęp do substancji psychoaktywnych i brak umiejętności odpoczywania to czynniki sprzyjające wypaleniu i nałogom w każdej branży.
Skandynawskie podejście do kultury pracy
Mieszkając i pracując w Danii, czerpię z tutejszych wzorców budowania zdrowych organizacji. W moim programie łączę polskie doświadczenie w HR z duńskim podejściem do balansu, otwartości i wzajemnego szacunku. Wierzę, że profilaktyka to nie tylko „bezpiecznik”, ale element nowoczesnej kultury firmy, która przyciąga najlepsze talenty.
Moja misja to edukacja i dostarczanie praktycznych narzędzi, które zapobiegają rozwojowi szkodliwych strategii radzenia sobie. Prowadzę warsztaty w języku prostym, praktycznym i pozbawionym zbędnego „psychologizowania”.
To nie jest terapia, a realne wsparcie funkcjonowania Twojego zespołu.
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę od działów HR i zarządów firm.
Nie. Program ma formę warsztatów edukacyjno-profilaktycznych skupionych na narzędziach, a nie na leczeniu. Uczestnicy poznają mechanizmy stresu i uzależnień oraz uczą się zdrowych strategii radzenia sobie. Nie prowadzę procesów terapeutycznych ani diagnozy klinicznej.
Tak, bezpieczeństwo i poufność są fundamentem moich działań. Wyniki ankiet są raportowane wyłącznie zbiorczo, a konsultacje indywidualne są w pełni anonimowe — pracodawca nie otrzymuje informacji o poszczególnych uczestnikach.
Pracuję elastycznie. Rekomenduję spotkania stacjonarne, bo budują silniejsze relacje w zespole. Sesje online pozwalają jednak na udział pracowników z różnych lokalizacji. Możemy też łączyć oba formaty w ramach jednego programu.
Program jest skalowalny — od małych zespołów (już od 10 osób) po działy w dużych organizacjach. Zakres i formę działań dopasowuję do wielkości grupy, branży i konkretnych potrzeb firmy.
Porozmawiajmy o potrzebach Twojego zespołu
Napisz do mnie, a wspólnie ustalimy, jak mogę pomóc Twojej organizacji.